Offline
Disfrute de millones de las últimas aplicaciones de Android, juegos, música, películas, TV, libros, revistas y más. En cualquier momento, en cualquier lugar, a través de sus dispositivos.
Hay buenas noticias para aquellos que sufren de SSS (timidez repentina del traje de baño). Incluso si no ha levantado un dedo (y mucho menos una mancuerna) para prepararse para el verano, este plan le dará rápidamente la lista de bikini. La jugadora de volleyball de Pro Beach Gabrielle Reece lo jura, y pasa la mayoría de los días en dos piezas. El secreto? Eficiencia. Ahora que está loca ocupada criando a su hija de 3 años, Reece; ejecutando su sitio web de fitness, gotogabby.com; Promocionando su nueva fragancia, Davidoff Cool Water Wave; Y compitiendo en un torneo de voleibol de cuatro contra cuatro, Reece no tiene interminables horas para dedicar al gimnasio. "Me he vuelto más inteligente sobre mis entrenamientos", dice ella. "Confío en movimientos que se dirigen a múltiples músculos a la vez, por lo que cada segundo se maximiza". Después de solo tres sesiones de esta rápida forma más el plan de cardio, espere piernas más delgadas y elegantes; una barriga más plana; brazos esculpidos; e impulsos incontrolables de ir a comprar un nuevo traje de baño (más revelador). ¡Empiece hoy!
El entrenamiento
El chico de Reece, el entrenador Tim Adams, diseñó este cambio de cuerpo total de 25 minutos. "Debido a que cada ejercicio recluta varios músculos a la vez, la rutina creará el mayor cambio posible en la menor cantidad de tiempo", dice Adams.
Lo que necesitará un conjunto de pesas de 3 a 12 libras y cualquier tipo de bola deportiva que prefiera
Pruébelo hacer dos series de 15 repeticiones de cada movimiento tres veces por semana en días no consecutivos. Agregue el cardio (ver "Quitar pulgadas") para que la quema de grasa acelerada.
Obtenga primogemas gratuitos, Mora, experiencia y más con estos códigos de impacto Genshin de noviembre de 2024, 5.1 códigos de transmisión en vivo y descubra cómo canjear códigos activos.
Si está aburrido de tocar la versión de vainilla de Metaphor Refantazio, puede consultar estas cinco modificaciones.
¿Luchando con sus presentaciones para el evento The Haunt de Roblox en 2024? ¡Mira nuestra guía sobre el uso de Dress para impresionar para crear tus capturas!
Nuestro tutorial para Dragon Age: The Veilguard con algunos consejos y trucos útiles, con guías para rompecabezas, jefes, compañeros, equipos, romance y más.
¿Qué facción deberías elegir en Dragon Age: The Veilguard?
¿Busca algunos recursos de bonificación en Sea of Conquest: Pirate War? Lo tenemos cubierto con estos códigos para los últimos regalos de marina.
¡En nuestro sitio web puedes descargar fácilmente la última versión de Lose weight fast 6 day to slim! ¡No es necesario registrarse ni enviar SMS!
