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SSS로 고통받는 사람들에게는 좋은 소식이 있습니다 (갑자기 수영복 부끄러움). 여름을 준비하기 위해 손가락을 들어 올리지 않았 더라도이 계획을 통해 비키니-준비가 빨라집니다. Pro Beach-Volleyball 선수 Gabrielle Reece는 그것에 의해 맹세하며, 그녀는 대부분의 날을 2 피스로 보냅니다. 비밀? 능률. 이제 그녀는 3 살짜리 딸 Reece를 키우는 데 바쁘다. 그녀의 피트니스 웹 사이트, gotogabby.com; 그녀의 새로운 향기, Davidoff Cool Water Wave; 그리고 4 ~ 4 개의 배구 토너먼트에서 경쟁하는 Reece는 체육관에 헌신 할 시간이 끝나지 않습니다. "나는 내 운동에 대해 더 똑똑해졌다"고 그녀는 말한다. "나는 여러 근육을 한 번에 표적으로하는 움직임에 의존하므로 매 초마다 극대화됩니다." 이 빠른 모양의 세션과 심장 계획의 세션 만 끝난 후에는 더 얇고 매끄러운 다리를 기대하십시오. 더 평평한 배; 조각 된 팔; 그리고 통제 할 수없는 새로운 (더 많은 공개) 수영복을 위해 쇼핑하겠다는 충동. 오늘 시작하세요!

운동

Reece의 Go-to Guy, 트레이너 Tim Adams는이 25 분의 Total-Body Turnaround를 디자인했습니다. Adams는 "각 운동은 한 번에 여러 근육을 모집하기 때문에 최소한의 시간 내에 가능한 가장 큰 변화를 일으킬 것"이라고 Adams는 말합니다.

필요한 것 3 ~ 12 파운드의 아령 세트와 선호하는 모든 유형의 스포츠 볼

비공식 일에 일주일에 3 번 각각의 움직임의 15 회 반복 2 세트를 사용해보십시오. 빠른 트랙 지방 연소에 심장을 추가하십시오 ( "인치 오프"참조).